新年から体を変えたい方へ【上尾市のパーソナルトレーニングでダイエット・運動不足改善】

“続くジム”を選ぶための最初の3つの視点

新年は、上尾市でも運動を始める方がもっとも増える時期です。

・体重が気になる ・体力が落ちた ・デスクワークで肩や腰が重い ・健康診断が気になった ・今年は変わりたい

きっかけは人それぞれですが、年明けは運動習慣が生活に入りやすいタイミングです。

ただひとつだけ重要な事実があります。

運動は「始めること」よりも「続けること」のほうが遥かに難しい。

だからこそ、上尾市でパーソナルトレーニングを探している方に向けて最初に知ってほしい3つの視点をまとめます。

① ダイエットも運動も続けることで効果を出せる

ダイエットも筋肉も、そして健康も体は“継続した刺激”に反応するようにできています。

一時的なやる気よりも継続の仕組み作りが圧倒的に強い。

特に、、

・通勤 ・子育て ・家事 ・仕事の時間 ・睡眠の確保

これらが生活に組み込まれているため運動は生活の一部に置く必要があります。

なので当ジムでは、最初に

✔ 生活リズム ✔ 時間帯 ✔ 運動経験 ✔ 目的 ✔ 実際の体調

を確認した上で進めます。

② 年齢のせいにしなくて大丈夫です

「40代から痩せにくくなった」 「50代だと筋肉はつかないですよね？」 よく聞かれる言葉です。

結論から言うと体は何歳からでも変わります。

変わらなくなるのは年齢ではなく・活動量・血流・筋力・タンパク質摂取・回復

この要素が落ちているからです。

むしろこの年代からの変化は

✔ 姿勢が整う ✔ 代謝が上がる ✔ 体調が良くなる ✔ 生活が快適になる

という実感が強いので運動効果が“生きる領域”で現れます。

③ 最初から追い込む必要はありません

初心者の挫折パターンはほぼ共通しています。

・いきなり走る ・いきなり毎日 ・いきなり重い重量 ・いきなり動画を真似する ・いきなり糖質制限

結果膝や腰を痛めたり、疲れて止める。

体は“徐々に”刺激を入れれば十分変わります。初心者こそ余白が伸びしろです。

目的に合わせて伴走します

当ジムでは、以下の目的の方が来られます👇

・ダイエット ・筋トレ ・運動不足 ・体調改善 ・姿勢改善 ・産後の体力回復 ・肩こり/腰痛の改善 ・リハビリ後の運動

ただし重要なのは

その日の体調に合わせること

「やる気はあるけど体が重い日」 「体は元気だけどメンタルが落ちてる日」 「逆に追い込みたい日」

全部想定内です。

当ジムのスタンスは

無理をさせないけど、甘やかさない

このバランスです。

継続が効果の本質です

ダイエットや筋力アップはもちろん特に多いのは

✔ 疲れにくい体 ✔ 快適に動ける体 ✔ 呼吸がしやすい体 ✔ 血流が良い体 ✔ 生活が楽な体

こういった“体調の変化”です。

だからこそ

継続できない運動は効果にならない

これはトレーナー15年やって一番実感しています。

楽しく続けるための仕掛けがあります

当ジムには、飽きずに続けるためのツールが揃っています👇

・パワーラック ・ケーブルマシン ・ダンベル ・バランスツール ・チューブ ・体幹用ツール ・加圧トレーニング対応など

“同じ動きばかり”にならないから、続きます。

📅 今月の空き時間

月：9:00〜12:00 / 19:00〜23:00 火：9:00〜23:00 水：9:00〜15:00 木：9:00〜12:00 / 19:00〜23:00 金：9:00〜11:00 / 19:00〜23:00 土：19:00〜23:00 日：20:30〜23:00

※変更あり

📩体験・相談・空き状況について

当ジムでは

✔ 体験トレーニング（60分） ✔ 相談（ラインのみ可） ✔ 空き状況の確認

すべて 公式LINEで受付しています。

👉 公式LINEはこちらhttps://lin.ee/VzRqEoA