40代から筋トレを始めても遅くない理由【上尾市パーソナルトレーニング】

「今からでは遅い」は誤解です

パーソナルトレーナーとして日々感じることがあります。それは「40代から筋トレを始める人が実はかなり増えている」ということです。

そして皆さん同じことを言います。

「もっと早くやっておけばよかった…」「でも40代で始めても全然変わるんですね…！」

結論を言うと 40代で初めても全然遅くありません。

体力も回復力もまだ残っていて、自分の身体に意識が向き始め、健康投資の重要性を理解できる年齢。

10代・20代は元気さでやり切れますが、40代は戦略と継続で身体を変えられるので強いのです。

全ての人に共通する真理があります。

“今日が人生で一番若い日”

つまり40代であろうと50代であろうと始めるなら今が最も若いタイミングです。

さらに40代は加齢に伴い…

・基礎代謝の低下・脂肪燃焼スピード低下・筋肉量の低下・ホルモン分泌の変化

これに生活習慣が重なるといわゆる“老け”として現れます。

ただ逆に言うとここで運動習慣を入れれば

・代謝は伸びる・筋肉は付く・姿勢は整う・見た目は変わる・体調は改善する・気力が戻る

年齢を理由に諦める必要はありません。人体は思っているより柔軟で、適応します。

ここが40代の最大の盲点です。

筋トレとは見た目を良くする行為ではなく生活を快適に保つための技術です。

運動不足＋筋肉低下が進むと

・疲労が抜けにくい・睡眠が浅い・朝スッと起きれない・肩こりや腰痛が慢性化・階段が地味にキツい・気力が下がる・太りやすく痩せづらい

そしてこの状態になると運動はさらに億劫になり何もしない方が楽に感じてしまう。

ここで気づかずに後回しを繰り返すと50代・60代で一気に差が出ます。

筋トレは“老後の生活を守る保険”でもあります。 40代から始めると投資リターンが大きい理由はそこです。

40代で筋トレを始めるメリットをまとめると…

✔ 見た目が若返る ✔ 体力が戻る ✔ 姿勢が改善 ✔ 太りにくくなる ✔ 気力が戻る ✔ 肩こり腰痛の改善 ✔ 睡眠が深くなる ✔ パフォーマンスが上がる ✔ 老後の身体の不安が減る

そして何より

“筋肉は裏切らない”

積み重ねた努力は必ず身体に残り人生の質（QOL）を底上げしてくれます。

40代から始める筋トレは遅いどころかむしろ最適解です。

当ジムでは

・運動未経験・運動が久しぶり・ジムが怖い・何をしたらいいかわからない・最初だけ教えてほしい・老後が不安・そろそろ本気で身体を変えたい

そういう方を一番得意としています。

無理をさせずちゃんと続けられる運動を一緒につくります。

【体験トレーニング】60分【相談】LINE・来店どちらもOK

📩 LINEはこちら→ https://lin.ee/VzRqEoA

📍場所：上尾市小泉🚗駐車場：無料👟服装：動ける服装ならOK👜手ぶら：OK

📅 月：10:00〜12:00 / 19:00〜23:00 📅 火：9:00〜23:00 📅 水：10:00〜15:00 📅 木：10:00〜12:00 / 19:00〜23:00 📅 金：19:00〜23:00 📅 土：19:00〜23:00 📅 日：20:30〜23:00 ※変更あり